Mein Gott!! So schpät schon wieder! Aber nicht zu spät :D Heute machen wir uns an ALLES! Es gibt was für die Arme, die Beine, den Bauch, evtl die Lachmuskeln .. ^^ Hab Spaß :)

15 Minuten - 18 x 40/10

1 Step Up L/R
2 Biceps curls in/out
3 Triceps overhead
4 Squats seated
6 Clean and Press L/R
5 Step Up L/R
7 Elev Lunge L/R
8 Bike Legs
9 Fly Combo