Memories

Haben am Wochenende viele Erinnerungen gebastelt. Daran hab ich heute gedacht und mich dran erfreut :P

Das Workout des Tages war auch ein altes .. aus 2013. Genannt: 8 x 8 x 8

8 Uebungen 8 Wiederholungen 8 Runden

  1. Bicep Curls - 15lb ea hand
  2. Tricep Dips -  box
  3. Around the World - 5lb ea hand
  4. Squats - sandbag
  5. Shoulder Press - 15lb ea hand
  6. Reverse Flys - 5lb ea hand
  7. Chest Press - 15lb ea hand
  8. Abs

37 Minuten

217 kcal

 

Und zum Abschluss noch 8 x 50/10 Springseil springen. HUUIII.

 

Arme sind Pudding :D

 

und ich wollte schon waehrend der zweiten Runde des Workouts das Gewicht reduzieren, aber ich habe einfach weitergemacht. und es ging! verdammt, das war alles nur mental. achte da beim naechsten mal drauf! du schaffst weit mehr als du denkst!!

Author

rena

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