Fitmas Tag 1

Moin Piepels!!! Ich mach das wirklich! Ab heute 24 Tage lang jeden Tag ein Miniworkout! Du brauchst weder Equipment, noch Schuhe, noch viel Platz! Nicht mal Motivation musst du mitbringen! Es reicht, wenn du fähig bist auf PLAY zu drücken :P Den Rest machen wir zusammen :) Und hey: es sind nur 12 Minuten pro Tag! Die sollten drin sein! Für dich, deine Gesundheit, deine gute Laune!

Also nu hier, INTRO, TUTORIAL und WORKOUT! Hau rein :D Lass mich wissen, wie es dir gefällt und vergiss nicht deine Wiederholungszahlen zu notieren!

 

 

 

 

1 Kniebeugen

2 Liegestütze

3 Sit Ups

4 High Knees

5 Switch Lunge

6 Tuck Jumps

7 Plank + Twist

8 Frog Jump

9 Jumping Jacks

10 Burpees

11 Shuttle Run

12 Lunge + Kick

 

bis morgen!

Author

rena

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